เด็กมอรามดอทคอม

เผย 9 เคล็ดลับเพื่อผิวสวยสดใส

วันอังคารที่ 26 ตุลาคม 2010 เวลา 11:16 น.

แน่นอนว่า ผิวสวยใสเปล่งปลั่ง ย่อมสะดุดตาคนรอบข้างได้เป็นอย่างดี และถ้าคุณอยากจะเป็นเจ้าของผิวพรรณสวยๆ ก็ต้องใส่ใจในการดูแลผิวสักนิด วันนี้เรามีเคล็ดลับที่ช่วยชีวิตผิวของคุณมาฝากกัน...

1. สวยจากภายใน คำพูดเชยๆ ที่ว่า “กินยังไงได้อย่างนั้น” หรือ “You are what you eat” ยังจริงอยู่เสมอ คุณจึงควรทานอาหารให้สมดุลกันทั้ง 5 หมู่ โดยเฉพาะผัก และผลไม้สดๆ ส่วนความเชื่อที่ว่า ทานช็อคโกแลต และขนมหวานๆ แล้วเป็นต้นเหตุให้เกิดสิวนั้น ไม่เป็นความจริงเสมอไป ถ้าทานในขนาดที่พอดี สารในช็อคโกแลต ยังส่งผลให้อารมณ์คุณดีขึ้นด้วย อย่างไรก็ตาม คุณก็ไม่ควรทานเยอะเกินไป เดี๋ยวจะอ้วนไม่รู้ตัว

2. น้ำ คือ เครื่องสำอางมหัศจรรย์ ร่างกายคนเรามีน้ำเป็นส่วนประกอบถึง 72 % เติมความชุ่มชื้นจากภายในตัวคุณด้วยการดื่มน้ำเยอะๆ ในแต่ละวัน อย่างน้อยวันละ 8 แก้ว ช่วยขับสารพิษออกจากร่างกาย และบำรุงให้ผิวพรรณชุ่มชื้น ไม่แห้งกร้าน เป็นหนุ่มสาวสุขภาพดี

3. ชา กาแฟ ตัวเพิ่มอายุ การดื่มชา กาแฟ และเครื่องดื่มโคล่าทั้งหลายแหล่ ล้วนแต่ส่งผลเสียต่อร่างกายในระยะยาว ชาและกาแฟมีส่วนผสมของคาเฟอีน ซึ่งจะไปขัดขวางการดูดซึมสารอาหาร และแร่ธาตุในร่างกาย ทำให้ผิวพรรณหมอง แนะนำว่าไม่ควรดื่มชา หรือกาแฟเกินวันละ 3 แก้ว

4. เลิกบุหรี่เสียแต่วันนี้ บุหรี่มีสารมากกว่า 30 ชนิดที่เป็นอันตรายต่อร่างกาย เช่น ทาร์ ซึ่งเป็นต้นเหตุของโรคมะร็งปอด ส่วนนิโคติน จะขัดขวางการลำเลียงแร่ธาตุและออกซิเจนในเส้นเลือด ทำให้ผิวกร้าน และยังทำให้เสี่ยงต่อการเป็นโรคหัวใจอีกด้วย

5. ล้างหน้าอย่างถูกวิธี การดูแลผิวหน้าขั้นตอนแรกเริ่มมาจากการล้างหน้าอย่างถูกวิธี ล้างหน้าด้วยโฟม หรือครีมล้างหน้าที่เหมาะกับผิวคุณ จากนั้นเช็ดด้วยโทนเนอร์ และตามด้วยบำรุงผิวด้วยมอยซ์เจอร์ไรเซอร์เป็นประทุกทุกเช้า และเย็น และแม้ว่าจะเหนื่อยแค่ไหน ก็ห้ามเข้านอนทั้งๆ ที่มีเครื่องสำอางอยู่บนหน้าเด็ดขาด

6. ขัดผิวอวดผิวใส การขัดผิวช่วยกำจัดเซลล์ผิวที่ตายแล้ว เผยผิวใหม่ที่สดใสกว่าเดิม และยังทำให้ผิวเรียบเนียน น่าสัมผัส คุณควรขัดผิวกาย และผิวหน้าอย่างสม่ำเสมอ อย่างน้อยอาทิตย์ละครั้ง

7. ลดความเครียด สุขภาพจิตดี ย่อมทำให้หน้าตาสดใสตามไปด้วย ความเครียด จึงเป็นสาเหตุอันดับต้นๆ ที่ทำให้สิวผุดขึ้นตามใบหน้า อีกทั้งทำให้ริ้วรอยเหี่ยวย่น มาเยี่ยมเยียนเร็วกว่าเดิม

8. ปกป้องผิวจากแสงแดด รังสียูวีจากแสงแดดจัดว่าเป็นศัตรูตัวฉกาจที่มาทำลายผิวสวยของคุณ ทำให้ผิวหมองคล้ำ แห้งกร้าน ตกกระ และมีริ้วรอย คุณจึงไม่ควรลืมทาครีม หรือโลชั่นกันแดดทุกครั้งก่อนออกจากบ้าน

9. พักผ่อนให้เพียงพอ ร่างกายต้องการพักเมื่อถึงเวลา การนอนหลับอย่างเต็มอิ่มจะช่วยทำให้ผิวได้ผ่อนคลาย และช่วยฟื้นฟูผิวไปในตัว ก่อนเข้านอนอาจจะทาไนท์ครีมที่ใบหน้า หรือทาอายเจลรอบดวงตา เพื่อการบำรุงผิวระหว่างนอนหลับ

สุขภาพผิวที่ดีนั้น นอกจากคุณต้องหมั่นดูแลทั้งเรื่องปัจจัยภายนอก เช่นอาหารการกินแล้ว ยังจำเป็นต้องดูแลรักษาจิตใจให้สดใสอยู่เสมอด้วย เพราะเมื่อคุณรู้สึกมีความสุข ไม่เครียด วิตกกังวลจนเกินไป ผิวก็จะยิ้มตามคุณไปด้วยค่ะ

0 Comments

Email Name		Comment smaller | bigger
		I have read and agree to the Terms of Usage. Write the displayed characters Add Comment